Советует  Тамара Анохина, тренер, мастер спорта по плаванию

В течение 5 лет я занималась обучением детей плаванию и из этого делаю следующие выводы: не надо самим пытаться научить ребенка плавать до 4-6 лет если вы точно не знаете как это надо делать. В таком возрасте ребенку достаточно обычного контакта с водой с использованием поддерживающих средств (надувные и пенопластовые игрушки, поддерживающие нарукавники, жилеты и воротники).

В данном возрасте не надо стремиться обучить ребенка кролю на спине или кролю на груди, не надо учить согласованию дыхания с движениями рук или ног и т.д.

Абсолютно одинаковый эффект будет и от обычного купания и если бы ваш ребенок мог плавать на спине или как то еще. Главное - контакт с водой и положительные эмоции. Можно в воде играть в различные ингры, бегать по дну, подпрыгивать на месте и совсем не уметь плавать, но при этом получать большую пользу и удовольствие. А можно учить маленького ребенка плавать по "всем правилам", вот только он вряд ли будет этому рад. В своей практике я очень часто сталкивалась с боязнью воды у детей 5-7 лет (1 ребенок из 15-20), что было связано с попытками родителей самостоятельно научить их плавать. Таких детей очень трудно потом научить плавать и помочь им полюбить воду даже опытному тренеру. Поэтому призываю родителей не рисковать чувствами своих детей!

До 2-3 лет детям достаточно купания с надувными игрушками под присмотром родителей и с их активным участием в игровом процессе.

В 3-5 лет можно научить ребенка лежать на воде (на спине) и познакомить ребенка с физическими качествами воды (что вода сопротивляется движению наших рук и ног, что на вдохе человек плавает а на выдохе опускается под воду, что при горизонтальном положении тела человек хороше держится на воде а в вертикальном плохо и т. д.) Если ребенок проявляет активный интерес и способности к обучению плаванию можно попробовать и в этот период научить его самым простым элементам плавания, но лучше под руководством тренера-преподавателя. Главный аспект в этом возрастном периоде - НЕЛЬЗЯ давать детям плавать в резиновых надувных кругах, как это делали раньше. В круге ребенок находится в вертикальном положении - голова наверх, руки держатся за круг, а ноги направлены вниз. Потом очень сложно научить ребенка лежать на воде, остается доминанта к вертикальному положению, а принять лежачее положение в круге очень тяжело. Надо использовать такие поддерживающие средства, которые позволяют ребенку свободно лежать на воде и увеличивают его плавучесть (надувные воротники, нарукавники и пояса).

6-7 лет самый благоприятный возраст для обучения детей плаванию. Они уже в состоянии понимать, что от них хочет преподаватель. Дети этого возраста способны 15-20 минут внимательно слушать и правильно выполнять указания преподавателя. Без этого невозможно добиться нужного результата. В плавании есть такое понятие как "чувство воды" - оно обеспечивается барорецепторами кожи и проприорецепторами мышц и в возрасте 6-7 лет ребенок уже может адекватно реагировать на сигналы, посылаемые этими рецепторами в ЦНС. До этого возраста ребенок чувствует давление воды на тело, ее движение и сопротивление, но не может сопоставить эти ощущения с тем что надо делать для улучшения своей плавучести. Исходя из этого, я советую начинать обучение плаванию, в полном смысле этого слова, в 6-7 лет и лучше под руководством тренера по плаванию.

А для тех, кто хочет отдать своих детей в СПОРТИВНОЕ плавание мой совет, как ребенка, который через все это прошел - не надо. Как и любой профессиональный спорт, плавание в чрезмерных дозах (4-8 часов в день на уровне сборной России) отрицательно сказывается на здоровье детей и подростков. Для здоровья можно плавать и каждый день, но по одному разу и без непосильных нагрузок.

Для примера - мои последствия от спортивного плавания:
- хронический ринит (из-за хлорки в воде)
- гипертрофия правого желудочка сердца (от больших нагрузок на него в детском возрасте)
- аритмия в состоянии покоя (приспособление организма к нагрузкам, без них сердце уже не может нормально работать)
- смещение позвонков ( в возрасте после 8 лет мы занимались со штангой от 10 кг и выше, практиковались приседания с партнером на плечах, а в данном возрасте позвоночный столб еще очень слабый и нельзя давать на него такие нагрузки, но наших тренеров это не волновало - главное результат!) - и т.д.

И это далеко не все отклонения здоровья, которые можно приобрести от плавания на уровне выше I разряда. Поэтому подумайте, стоит ли ваших детей отдавать именно в спортивное плавание. А обычное плавание, без погони за результотом, бесcпорно, очень полезно и приятно.

Очень удобно складывать чистые памперсы в такой кармашек!

И эстетично, и ребенок не достанет. А то у нас обычно свежеоткрытая пачка потом собирается по всей комнате :о) Можно купить, а можно и самим пошить!

Что нам понадобится:

• детские макароны
• говядина
• репчатый лук
• зелень
• оливковое масло

Макароны отвариваем и заправляем оливковым маслом. Говядину тоже отвариваем с луком. Уже готовое мясо перемалываем и добавляем к макаронам. Луковицу после варки выкидываем. Сверху украшаем зеленью.

Я предлагаю использовать уже готовые детские макароны, например, Галина Бланка. Если же Вы не доверяете производителям, можете приготовить макароны сами:

Замесите крутое тесто из муки и воды (деткам постарше можно добавить 1 яйцо). Разрежте его на тонкие полоски и разложите для сушки. Готовые макароны лучше всего хранить в хлопчатобумажном пакете.

Рецепт подходит для деток от 1 года.

Еще вчера Ваш малыш был чудо каким послушным, радовал маму, папу, бабушек, дедушек и даже соседей. Вы с гордостью расказывали про успехи в воспитании и ставили кроху в пример. Но сегодня Ваш ангелочек превратился в маленького чертенка: он кричит, плачет, устраивает истерики, не желает одеваться и кушать, цепляется за Ваши ноги или наоборот, отпихивает Вас. Его насроение меняется с каждой минутой. В конце дня, с трудом уложив кроху спать, Вы чувствуете себя как выжатый лимон.

Не переживайте. Все эти ужасы вовсе не результат Вашего плохого воспитания. Все это - кризис первого года жизни, и случается он у всех детей!

Ребенок развивается, а с развитием изменяются его потребности и возможности. Если в младенчестве карапуз ощущает себя одним целым с мамой, ведь именно она заботится о нем, служит ему и ногами (относит в желаемое место) и руками (дает желаемые предметы), то в раннем детстве малыш обнаруживает, что многое он может делать сам! Может идти, куда захочется, и брать там то, что интересует. Но до желаемого не всегда можно достать, а иногда его и не дают. Закрытые двери преграждают путь, а ложка никак не попадет в ротик. Что же делать? Малыш расстроен. К тому же именно сейчас он начинает бояться, что мама куда-то изчезнет. Именно поэтому рекомендуется отдавать деток в детский сад либо до годика, либо уже после двух. Именно в этот период, с года до двух, дети остро чувствуют расставание с мамой.

Что же делать и как правильно себя вести?

Итак, попробуем разобраться с самыми распространенными проблемами.

Моя мама!

Малыш вцепился в Ваши ноги и не желает отпускать. Он научился ревновать Вас и к предметам, которые занимают Ваше внимание, и к людям. Вы не можете заняться своими делами. Да что там, Вы даже в душ не можете спокойно сходить: малыш стоит под дверью ванной и орет, пока Вы не появитесь. Что делать? На кухне постарайтесь занять кроху игрой. Например, дайте ему кастрюли с крышками, покажите, как складываются один в другой судочки, налейте в мисочку воды, насыпте грецких орехов и покажите, как можно их перекладывать в другую мисочку. Не давайте ребенку ничего мелкого (например, фасоль или крупы), помните, Ваш ребенок еще мал и все тянет в рот. Если Вы пошли в ванну, разговаривайте с ребенком из-за двери или пойте песни. Пусть кроха знает, что Вы никуда не пропали.

Крики и истерики

Прежде всего выясните причину крика. Может, малыш хочет, чтобы Вы достали ему игрушку или покатали на качеле? Возьмите кроху на руки, тихонько скажите "тссс" и озвучте его просьбу: "покатать тебя на качеле?", "дать мишку?". Постепенно кроха научится выражать свои просьбы другими способами, и перестанет кричать. Бывает малыш кричит потому, что ему что-то запрещают. Совсем не реагировать на такой крик не получится. Если ребенок хочет что-то, что категорически нельзя, попробуйте отвлечь его другим предметом или игрой. Например, Вы можете "отзеркалить" его и крикнуть в ответ (негромко, конечно :о). Бывает, что Вы не даете малышу те предметы, с которым он не умеет обращаться: например, не даете книгу, т.к. он ее рвет. Попробуйте научить кроху, что книги нельзя рвать, а можно листать, или чашки нельзя бить об пол, зато можно туда что-нибудь положить. Запретные предметы лучше вообще убрать из поля зрения малыша. И главное, помните, что если что-то нельзя, то нельзя окончательно. Не меняйте свою позицию из-за крика ребенка. И, наконец, третий вид крика, это крик усталости. Ребенок перевозбужден, ему трудно успокоиться и заснуть. Помогите ему: спойте песенку или включите знакомую успокаивающую музыку, дайте попить успокаивающего детского чая, приглушите свет, расскажите сказку.

Я сам!

Карапуз впервые хочет проявлять самостоятельность, но это у него пока плохо выходит, ведь ни одеться, ни поесть самостоятельно он еще, увы, не может. Но Ваши попытки помочь ему в этом пресекает на корню. Что делать? Позволить проявить самостоятельность. Выдайте малышу ложку, покажите, как правильно набирать еду и подносить ко рту. Пока карапуз донесет до рта одну ложку, Вы уже успеете скормить ему три, зато малыш будет чувствовать, что что-то делает сам. С одеванием хуже. В годик карапуз вряд ли сможет надеть ботиночки, зато ему по силам просунуть ручки в рукава или попытаться одеть шапку. Хвалите его за успехи и позволяйте делать то, что он так хочет. Подключите игрушки: пусть малыш тренируется на куклах :о) Можете поставить ему в пример сказочных персонажей - детки в этом возрасте любят подражать!

Запаситесь терпением и у Вас все получится. Главное помните, что кризис первого года - это нормально, случается он у всех, и обязательно закончится! Удачи Вам!

Научиться петь колыбельные очень просто, достаточно просто послушать диск и выбрать ту колыбельную, которая вам больше нравится.Необязательно петь их все, подойдет та - которая будет ближе вашему сердцу,а значит и петь ее вы будете от души.

Колыбельная состоит из короткого напева, который все время повторяется, с небольшими импровизациями, допустимыми в колыбельных.
Внутри буклета есть все тексты и ноты. Впрочем, даже если вы не владеете нотной грамотой - вам достаточно несколько минут прослушать колыбельную, и вы запомните ее напев, а значит сможете и спеть. Пойте тихо, не торопясь, как будто про себя. Даже если вы не обладаете особым голосом - это не важно, малышу важно слышать мамин ласковый тембр, убаюкивающую, успокаивающую интонацию. Это будут, по сути, его первые музыкальные впечатления.

Вашему карапузу уже почти 2 годика. Он умеет самостоятельно кушать, складывать свои игрушки, и даже самостоятельно засыпает. Вам бы хотелось научить его еще одной важной вещи - самостоятельно одеваться. Для двухлетнего карапуза это сложная задача. Даже если Ваш любимый сорванец с легкостью справляется с развивающими игрушками-шнуровками, это не означает, что с той же легкостью он зашнурует ботиночки. Ведь застегнуть пуговицу на собственном животике намного сложнее, чем на разноцветном мячике.

Родителям, которые решили, что их сын или дочка достаточно взрослые, чтобы освоить этот навык, необходимо запастись терпением. Не поторапливайте малыша и тем более не стремитесь сделать работу за него, сли видите, что опаздываете. Лучше начните собираться за час, чтобы все успеть. Если Вы начнете кричать на ребенка и приниматься застегивать пуговички на пальтишке явно нервничая, малыш решит, что такую сложную науку, как самостоятельное одевание, ему не осилить. По крайней мере в ближайшее время. Если Вам очень хочется что-то переделать, предложите крохе помощь. Не говорите, что все нужно переделывать заново. Лучше скажите, что нужно немного поправить.

Не ставьте перед малышом непосильных задач. Пересмотрите его гардероб.

Обувь

Вряд ли Ваш малыш справиться со шнуровкой, зато ему будет просто застегнуть липучку. Пусть ботиночки, сандалики и туфельки будут иметь липучую застежку, тогда Ваш кроха без труда справиться с нею сам.

Футболки, гольфики, свитерочки

Выбирайте с пуговками или кнопочками возле горловины. Маленькие детки пытаются просунуть в вырез лицо, а не макушку, отсюда и проблемы. Кнопочки Вы потом сможете незаметно застегнуть сами. Чтобы малыш не путался и не надевал одежу задом наперед, покупайте футболочки с ярким рисунком впереди. 

Юбочки и штанишки

Выбирайте на резиночке. Чтобы одеть штанишки, посадите кроху на край дивана или табурет и предложите вытянуть ножки. Когда пяточки покажутся из штанин, пусть кроха встанет. Останется только подтянуть пояс и вот Ваш карапуз уже справился.

Носочки

Напоминайте малышу, что пальчики нужно держать вместе, а не растопыривать. Покажите, как можно перекрутить носочек, чтобы оказавшаяся сверху пяточка попала на свое место.

Помните, что маленькому ребенку нужно показывать и повторят одно и то же не один, не два, не пять раз. Запаситесь терпением и у Вас все получится!

Не секрет, что вода у нас жесткая, с большим содержанием хлорки.

Мы решили эту проблему с помощью шарика-антихлорика - вот такого:

Как по мне, это очень даже полезная вещь. В украине можно купить в "Антошке".

Предлагаем вашему вниманию 10 советов о том, как правильно выбрать коляску. У вас ведь еще есть время, чтобы принять их к сведению?
Когда семье становится известно о скором прибавлении, будущие родители и счастливые родственники начинают собирать малышу «приданое». Как правило, первым пунктом в списке значится коляска. Однако отсутствие опыта делает выбор «транспортного средства» затруднительным. И только тогда, когда мамочке случится самой поднимать купленную коляску на третий этаж, потому, как в лифт она не входит или буквально тащить ее за собой снежной зимой по сугробам, все недостатки обнаружатся.

«Трансформер» или «классика»?
Ряд преимуществ есть и у того, и у другого варианта. «Трансформер» из варианта «лежа» легко превращается в прогулочный - «сидя». Можно отстегнуть и убрать все лишнее, этим, кстати, максимально облегчив коляску, а так же приделать «недостающие» детали. У такой модели «внедорожника» ручка перекидывается с одной стороны на другую. Вам не составит труда развернуть коляску против ветра, повернув кроху лицом к себе или, наоборот, предоставить чаду полный обзор местности. Коляска-«трансформер», что называется, на все случаи жизни. Кроме того, она складывается и не занимает много места.
Что касается недостатков, то, пожалуй, главные - это большой вес и плохая маневренность. Остальное по мелочи и «на любителя». Так, например, в положении «лежа» поверхность люльки неровная (в том месте, где отсоединяется нижняя часть) и немного наклонная. Проблем можно избежать, если положить в коляску жесткий матрасик. Еще один минус, который называют родители это то, что коляска-«трансформер», как правило, более низкая, чем «классика». Не всем удобно ее «толкать» впереди себя, особенно высоким папам.
Так называемые коляски «3 в 1» некоторые путают с «трансформерами». Но это не одно и то же, «3 в 1», скорее, «классика». Ее каркас не складывается, а всегда остается в одном положении. Просто переносную люльку можно вынуть и заменить ее на прогулочный вариант, который одновременно является и детским сиденьем для машины. Своих же габаритов коляска практически не меняет. То есть в прогулочном варианте она более громоздкая, чем «трансформер» и не такая удобная. Зато легче, выше, маневренней и просторнее. Однако, не смотря на наличие прогулочного варианта, многие родители, впоследствии все равно покупают отдельно прогулочную коляску. Им просто надоедает возить такую громадину. Да и в общественный транспорт, например, с ней войти практически нет никакой возможности.

Тяжелая или легкая?
Отправляясь за коляской, прежде всего оцените собственные возможности. Ответьте для себя на следующие вопросы. Есть ли в доме лифт, и войдет ли в него приглянувшаяся коляска, как часто он ломается? На каком этаже вы живете? Всегда ли муж (отец, брат) сможет выносить и заносить коляску? Есть ли возможность оставлять ее в подъезде до возвращения домой сильной половины человечества? Как вы поняли, на все эти вопросы надо ответить, чтобы определить, какую коляску следует покупать. Знайте, чем больше в ней дополнительных функций и «прибамбасов», чем солидней она выглядит, тем, окажется тяжелее. Бывают и такие модели, которые женщине не под силу просто оторвать от земли, не то, что заносить самостоятельно на пятый этаж.
Так, популярные нынче «трансформеры» гораздо тяжелее, чем классические и «статичные» варианты.
В общем, выбирая модель, попросите близких прорепетировать ее транспортировку или осведомитесь у продавца-консультанта о массе изделия.

Размер колес
Поздняя осень, зима и ранняя весна - самое неудобное время для прогулок с коляской. Постарайтесь представить, как долго и часто вам предстоит находиться на улице с малышом, по каким дорогам будут проходить ваши маршруты. Возможно, больше некому отвести и встретить из школы старшего ребенка, а потом нужно провожать его в кружок или секцию. Или вам придется самой каждый день ходить на молочную кухню или в магазин. А ведь еще существует поликлиника, парк, собственный двор. Если дороги, по которым пролегает маршрут, чистят плохо, на них много ухабов и выбоин, то лучше выбрать коляску с большими и надежными колесами. Иначе колеса забьются снегом или увязнут в слякоти и вам, в буквальном смысле слова, придется тащить ее за собой. К тому же от маленьких колес больше тряски: они быстро разболтаются, заскрипят и разъедутся в разные стороны.
Обратите внимание на поперечное расстояние между колесами. Не будет лишним, если, отправляясь в магазин, вы измерите ширину дверных проемов в квартире и лифте, а потом - расстояние между колесами.

Шины или пластик?
В теплое время года удобнее резиновые шины. Ход коляски с ними более плавный, амортизация хорошая - малыша не трясет. А вот зимой, как ни странно, шины могут сослужить плохую службу, затрудняя передвижение по снегу. Более тонкие пластиковые колеса как бы разрезают снег и едут лучше.
Кстати, колеса можно поменять. Но о возможности замены обязательно проконсультируйтесь у продавца в магазине

Рессоры или пружины?
Гораздо маневренней коляски на рессорах или ремнях, чем на пружинах. Проще поворачивать, коляску наклонять на себя при въезде на бордюры и другие возвышения. Ремни позволяют раскачивать коляску в разные стороны, если малыша нужно укачать. Правда, ремни со временем стираются и ослабевают, но их нетрудно заменить.

С люлькой или без?
Конечно, коляски с переносной люлькой гораздо удобнее и практичней. Не придется будить малыша, если он заснул, а вы уже приехали домой и надо подниматься в квартиру. Удобно носить кроху в такой люльке и в поликлинику, и в гости. В данном случае она послужит «переносной» кроваткой. Кроме того, в коляске с люлькой теплее, так как получаются двойные стенки. Правда, когда малыш подрастет, люлька станет ему не по размеру, и в коляску придется купить матрасик.

Неудобная ручка
В последнее время появились модели колясок, где ручка оснащена ргулировочной кнопкой. Это удобно, если коляска, например, не входит в лифт или слишком низко посажена. Однако бывалые мамы сетуют: такой вариант недолговечен. Если часто нажимаешь на кнопку, конструкция быстро ломается и выходит из строя.
Зато такой вариант ручек хорош для прогулочных колясок. Регулировочная кнопка позволяет увеличить расстояние между вами и коляской.

Прогулочная коляска
Идеальный вариант - коляска-трость. Складывается в один момент, занимает минимум места и весит не много. Так что зайти в автобус, если в одной руке коляска, а в другой - малыш, вполне реально.
Уже появились и зимние варианты коляски-трости. Конечно, они не такие теплые, как «трансформеры» или «3 в 1», но если ребенок уже подрос, то ничего страшного. Просто оденьте его потеплее.

Автомобильное кресло
Если у вас есть машина, совершенно необязательно покупать отдельное автомобильное кресло, можно воспользоваться тем, которое входит в вариант коляски «3 в 1». Но помните, что не все кресла одинаковы. Степень надежности у них разная. У хорошего кресла должно быть пять точек крепления ремней к сиденью, стальная основа, мягкие отделки по краям, широкие, прочные и мягкие ремни. К самому сиденью в машине кресло должно крепиться автомобильными ремнями.

Конверт
Чтобы кроха не мерз в коляске в холодное время года, купите специальный конверт. Ножкам в нем тепло и уютно. Ручки тоже в тепле, как в обычной курточке. На голову - капюшон, а для пущего удобства - молния от верха до низа. Выбор таких конвертов сейчас велик. Но педиатры советуют отдать предпочтение тем конвертам, что изготовлены из экологически чистой, теплой и дышащей овчинки. Конечно, если у ребенка нет аллергии на овечью шерсть.

Одно из моих самых любимых блюд. А люблю я его именно потому, что готовится быстро, а получается вкусно :о) Я вообще не люблю блюда, которые нужно долго готовить. Наверное, это врожденная лень :о))

Итак, не отвлекаюсь :о)

Что нам нужно:

• 500 г творога
• 4 яйца
• 1 ст ложка манной крупы
• 1 стакан сахара (вообще, это по вкусу: сахара может быть больше или меньше; можно и вовсе без сахара, кто-то любит добавить немного соли)
• 1 стакан изюма (орехи, вишня, курага - все приветствуется)

Берем миксер и осторожно в три приема смешиваем яйца с творогом до образования однородной массы. Затем добавляем ложку манной крупы. Снова перемешиваем. После этого добавляем в массу начинку. Это может быть и изюм, и орехи, и курага, и чернослив, и замороженные фрукты (вишня, клубника, смородина) - не ограничивайте свою фантазию! Тщательно перемешайте полученную массу уже ложкой и выложите в форму для выпекания. Я смазываю форму маслом и посыпаю манной крупой, но можно использовать обычную бумагу для выпечки или форму с тефлоновым покрытием. Отправляем запеканку в духовку на 30 минут. На готовность проверяем спичкой.

Приятного аппетита!